更年期の体の変化 「更年期になって睡眠を大切にするようになった話｜ぐっすり眠るために意識していること」
更年期になってから、睡眠を以前より大切にするようになりました。若い頃は多少寝不足でも何とか一日を過ごせていましたが、更年...
美容と健康
更年期の体の変化 
更年期の体の変化 「更年期になって骨密度を意識するようになった話｜将来の健康のために始めたこと」
更年期になってから、自分の体のことを以前より気にするようになりました。ホットフラッシュや疲れやすさ、健康診断など、年齢と...
更年期の体の変化 「更年期になって爪の変化が気になるようになった話｜割れやすい爪のために意識していること」
更年期になってから、髪や肌だけではなく、爪にも変化を感じるようになりました。実は、爪がもろくなった経験は今回が初めてでは...
更年期と肌トラブル 「更年期になって美容との付き合い方が変わった話｜頑張りすぎない美容習慣」
更年期になってから、美容との付き合い方が少しずつ変わりました。若い頃は、新しい化粧品をすぐに試したり、流行のものは真っ先...
更年期対策 「更年期になって水分補給を意識するようになった話｜毎日続けている小さな習慣」
更年期になってから、水分補給を以前より意識するようになりました。若い頃は、喉が渇いたら飲むくらいで、特に水分補給を気にす...
更年期の悩み・体験談 「更年期になってサプリとの付き合い方が変わった話｜無理なく続けていること」
更年期になってから、自分の体と向き合う機会が増えました。疲れやすさを感じたり、髪や肌の変化が気になったりと、若い頃にはあ...
更年期と肌トラブル 「更年期になって肌の乾燥を感じるようになった話｜保湿と紫外線対策で意識していること」
更年期になってから、肌の乾燥が気になるようになりました。もともと保湿は大切だと言われているので、若い頃からスキンケアは続...
更年期の体の変化 「更年期になってよもぎ蒸しを続けている話｜韓国旅行で出会って今も続けていること」
更年期に入ってから、自分の体をいたわる時間を大切にするようになりました。睡眠を意識したり、食事を見直したり、無理をしすぎ...
更年期の悩み・体験談 「更年期になって腸活を意識するようになった話｜ヨーグルトやサプリで続けていること」
更年期に入ってから、以前より健康について考えることが増えました。抜け毛が気になったり、疲れやすさを感じたり、睡眠を意識す...
更年期の体の変化 「自律神経を整える股関節ヨガ｜更年期の私が続けている習慣」
導入更年期の不調を感じるようになってから、私は自宅でヨガを取り入れるようになりました。その中でも、特に続けているのが「股...