更年期の体の変化 「ホットフラッシュで夜中に目が覚める…寝汗で眠れないときに私が見直したこと」
更年期になってから、夜中に突然目が覚めることが増えました。ただ眠りが浅くなったというだけではなく、寝ている途中に首から上...
更年期対策
更年期の体の変化 
更年期の体の変化 「更年期になって生理の変化を感じるようになった話｜寝汗や経血量が増えて変わったこと」
更年期になってから、ホットフラッシュや睡眠、疲れやすさ、髪の変化など、以前とは違う体の変化を感じるようになりました。その...
更年期と髪の悩み 「更年期になって前髪や生え際の薄さが気になるようになった話｜美容師さんに言われたこと」
更年期になってから、以前とは違う髪の変化を感じるようになりました。白髪や抜け毛だけではなく、最近特に気になっているのが、...
更年期の体の変化 「更年期になって疲れやすい日は無理をしない｜私が自分を優先するようになった理由」
更年期になってから、以前よりも「疲れやすくなった」と感じることが増えました。以前なら普通にできていたことでも、なんとなく...
更年期の体の変化 「更年期のホットフラッシュ対策｜私が外出時にバッグへ入れている必需品」
ホットフラッシュを経験するようになってから、外出するときのバッグの中身が少しずつ変わりました。「外出先で急に症状が出たら...
更年期の体の変化 「更年期のホットフラッシュと睡眠の関係｜私が夜の寝汗や火照りで感じたこと」
更年期になると、ホットフラッシュに悩む方は少なくありません。私も2年ほど前からホットフラッシュを経験するようになり、「暑...
更年期の悩み・体験談 「更年期のホットフラッシュと睡眠の関係｜ぐっすり眠るために私が意識していること」
更年期になると、ホットフラッシュに悩む方は少なくありません。私も、顔や首、頭から急に汗が噴き出すホットフラッシュを経験し...
更年期の悩み・体験談 「更年期に使われる漢方にはどんな種類がある？｜私が桂枝茯苓丸を続けている理由」
更年期になると、ホットフラッシュや寝つきの悪さ、疲れやすさなど、さまざまな体の変化を感じるようになりました。そんな中で、...
更年期の体の変化 「更年期になって自律神経の大切さを知った話｜私が毎日意識していること」
更年期になってから、ホットフラッシュや寝つきの悪さ、疲れやすさなど、これまでにはなかった体の変化を感じるようになりました...
更年期の体の変化 「更年期になって睡眠を大切にするようになった話｜ぐっすり眠るために意識していること」
更年期になってから、睡眠を以前より大切にするようになりました。若い頃は多少寝不足でも何とか一日を過ごせていましたが、更年...