更年期の体の変化 「更年期になって疲れやすい日は無理をしない｜私が自分を優先するようになった理由」
更年期になってから、以前よりも「疲れやすくなった」と感じることが増えました。以前なら普通にできていたことでも、なんとなく...
更年期対策
更年期の体の変化 
更年期の体の変化 「更年期のホットフラッシュ対策｜私が外出時にバッグへ入れている必需品」
ホットフラッシュを経験するようになってから、外出するときのバッグの中身が少しずつ変わりました。「外出先で急に症状が出たら...
更年期の体の変化 「更年期のホットフラッシュと睡眠の関係｜私が夜の寝汗や火照りで感じたこと」
更年期になると、ホットフラッシュに悩む方は少なくありません。私も2年ほど前からホットフラッシュを経験するようになり、「暑...
更年期の悩み・体験談 「更年期のホットフラッシュと睡眠の関係｜ぐっすり眠るために私が意識していること」
更年期になると、ホットフラッシュに悩む方は少なくありません。私も、顔や首、頭から急に汗が噴き出すホットフラッシュを経験し...
更年期の悩み・体験談 「更年期に使われる漢方にはどんな種類がある？｜私が桂枝茯苓丸を続けている理由」
更年期になると、ホットフラッシュや寝つきの悪さ、疲れやすさなど、さまざまな体の変化を感じるようになりました。そんな中で、...
更年期の体の変化 「更年期になって自律神経の大切さを知った話｜私が毎日意識していること」
更年期になってから、ホットフラッシュや寝つきの悪さ、疲れやすさなど、これまでにはなかった体の変化を感じるようになりました...
更年期の体の変化 「更年期になって睡眠を大切にするようになった話｜ぐっすり眠るために意識していること」
更年期になってから、睡眠を以前より大切にするようになりました。若い頃は多少寝不足でも何とか一日を過ごせていましたが、更年...
更年期の体の変化 「更年期になって骨密度を意識するようになった話｜将来の健康のために始めたこと」
更年期になってから、自分の体のことを以前より気にするようになりました。ホットフラッシュや疲れやすさ、健康診断など、年齢と...
更年期の体の変化 「更年期になって夏がつらくなった話｜ホットフラッシュと上手に付き合うためにしていること」
更年期になってから、私が一番つらいと感じる症状の一つがホットフラッシュです。以前にもホットフラッシュについて書きましたが...
更年期と髪の悩み 「更年期になって白髪が気になるようになった話｜今の私が続けているヘアケア」
更年期を迎える少し前の40歳頃から、白髪が気になるようになりました。最初に見つけたのは、生え際や髪の内側にある1〜2本の...