更年期の体の変化 「更年期になってデリケートゾーンケアを始めた話｜私が使っているアイテム」
更年期に入ってから、生理や体調にさまざまな変化を感じるようになりました。前回の記事では、生理前の寝汗や眠気、出血量の変化...
更年期の悩み・体験談
更年期の体の変化 
更年期の体の変化 「更年期になって生理が変わった話｜私に起きた変化」
更年期に入ってから、生理にも少しずつ変化が現れるようになりました。最初は「たまたまかな」と思っていましたが、以前とは違う...
更年期の悩み・体験談 「更年期で眠りが浅くなった話｜寝付きが悪い私が続けている睡眠の工夫」
更年期に入ってから、睡眠の悩みが増えました。若い頃は布団に入れば自然と眠れていたのに、最近はなかなか寝付けない日がありま...
更年期の体の変化 「更年期でホットフラッシュがつらかった話｜桂枝茯苓丸を再開して感じたこと」
更年期の症状の中でも、私が特につらいのはホットフラッシュでした。突然体が熱くなり、頭や首から汗が噴き出すように出ることが...
更年期と髪の悩み 「更年期の髪悩みで私が使っているヘアケア用品｜シャンプー・コンディショナー・トリートメント」
更年期に入ってから、髪の変化が気になるようになりました。以前はあまり気にしていなかったのですが、最近は髪のボリュームが減...
更年期と髪の悩み 「更年期で髪の変化を感じて私が見直したこと｜シャンプーと食事で意識していること」
更年期に入ってから、髪の変化が気になるようになりました。若い頃は直毛で扱いやすい髪質だったのですが、ここ数年で少しずつ変...
更年期の体の変化 「自律神経を整える股関節ヨガ｜更年期の私が続けている習慣」
導入更年期の不調を感じるようになってから、私は自宅でヨガを取り入れるようになりました。その中でも、特に続けているのが「股...
更年期の体の変化 「更年期で朝起きられない私が試したこと｜少しずつ変化を感じた習慣」
更年期に入ってから、朝起きるのがつらいと感じる日が増えました。しっかり寝たはずなのに疲れが残っていたり、目は覚めてもなか...
更年期の体の変化 「更年期で疲れやすい私が食事で意識していること｜鉄分とたんぱく質を意識した食生活」
更年期に入ってから、以前より疲れやすさを感じるようになりました。特に朝の目覚めが悪かったり、しっかり寝たはずなのに疲れが...
更年期の体の変化 「血液検査は正常だったのに疲れる｜私が鉄分を意識し始めた理由」
前回の記事で、疲れやすさや朝の目覚めの悪さが続き、血液検査を受けたことを書きました。検査結果は正常範囲内でしたが、数値は...