更年期の体の変化 「更年期になって夏がつらくなった話｜ホットフラッシュと上手に付き合うためにしていること」
更年期になってから、私が一番つらいと感じる症状の一つがホットフラッシュです。以前にもホットフラッシュについて書きましたが...
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更年期の体の変化 
更年期の体の変化 「更年期になって爪の変化が気になるようになった話｜割れやすい爪のために意識していること」
更年期になってから、髪や肌だけではなく、爪にも変化を感じるようになりました。実は、爪がもろくなった経験は今回が初めてでは...
更年期と髪の悩み 「更年期になって白髪が気になるようになった話｜今の私が続けているヘアケア」
更年期を迎える少し前の40歳頃から、白髪が気になるようになりました。最初に見つけたのは、生え際や髪の内側にある1〜2本の...
更年期と肌トラブル 「更年期になって美容との付き合い方が変わった話｜頑張りすぎない美容習慣」
更年期になってから、美容との付き合い方が少しずつ変わりました。若い頃は、新しい化粧品をすぐに試したり、流行のものは真っ先...
更年期対策 「更年期になって水分補給を意識するようになった話｜毎日続けている小さな習慣」
更年期になってから、水分補給を以前より意識するようになりました。若い頃は、喉が渇いたら飲むくらいで、特に水分補給を気にす...
更年期の体の変化 「更年期になって運動を意識するようになった話｜続けられることだけ始めた習慣」
更年期になってから、「体を動かさなきゃ」と思うことが増えました。以前より疲れやすくなったり、健康診断で体のことを意識する...
更年期の体の変化 「更年期になって健康診断を意識するようになった話｜検査項目も気にするようになったこと」
若い頃は、健康診断といえば「異常がなければそれで安心」というくらいの感覚でした。もちろん毎年受けていましたが、結果をじっ...
更年期の体の変化 「更年期になって自分を優先するようになった話｜心が楽になった考え方」
更年期になってから、体だけでなく心にも少しずつ変化を感じるようになりました。以前は「人に合わせなきゃ」「頼まれたら断れな...
更年期の体の変化 「更年期になって疲れやすくなった話｜無理をしない毎日を選ぶようになった」
更年期になってから、「疲れやすくなったな」と感じる日が増えました。若い頃は多少無理をしても、一晩寝れば元気になっていまし...
更年期の悩み・体験談 「更年期になってサプリとの付き合い方が変わった話｜無理なく続けていること」
更年期になってから、自分の体と向き合う機会が増えました。疲れやすさを感じたり、髪や肌の変化が気になったりと、若い頃にはあ...