更年期の体の変化 「更年期で朝起きられない私が試したこと｜少しずつ変化を感じた習慣」
更年期に入ってから、朝起きるのがつらいと感じる日が増えました。しっかり寝たはずなのに疲れが残っていたり、目は覚めてもなか...
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更年期の体の変化 
更年期の体の変化 「更年期で疲れやすい私が食事で意識していること｜鉄分とたんぱく質を意識した食生活」
更年期に入ってから、以前より疲れやすさを感じるようになりました。特に朝の目覚めが悪かったり、しっかり寝たはずなのに疲れが...
更年期の体の変化 「血液検査は正常だったのに疲れる｜私が鉄分を意識し始めた理由」
前回の記事で、疲れやすさや朝の目覚めの悪さが続き、血液検査を受けたことを書きました。検査結果は正常範囲内でしたが、数値は...
更年期の体の変化 「更年期でやる気が出ない日もある｜ブログを1ヶ月休んで感じたこと」
桂枝茯苓丸けいしぶくりょうがんをやめたら再発した体験落ち着いていたホットフラッシュ。桂枝茯苓丸をけいしぶくりょうがん半年...
更年期の悩み・体験談 「更年期の不調におすすめのヨガ｜自宅でできるYouTube動画まとめ」
～ヨガを日常に取り入れた私の結果～導入更年期のホットフラッシュやのぼせ、だるさなど体の不調が続く中で「少しでも楽になりた...
更年期の悩み・体験談 「更年期の不調にヨガは効く？｜自宅でできる簡単リフレッシュ法」
更年期の不調でヨガを始めたきっかけホットフラッシュやのぼせなど、体の不調が続いていた頃、「自律神経を整えるといい」という...
更年期の体の変化 「更年期のホットフラッシュに桂枝茯苓丸は効く？｜実際に飲んで感じた変化」
～サプリが効かなかった私が漢方を試した結果～導入以前の記事でもふれましたがお昼過ぎになると、急にのぼせがひどくなり、首か...
更年期の体の変化 「更年期のホットフラッシュに効くサプリはある？｜実際に試した正直な感想」
サプリを試してみようと思ったきっかけホットフラッシュがつらい時、少しでも楽になればと思い、サプリメントを試してみることに...
更年期の体の変化 「更年期のホットフラッシュに良い食べ物は？｜私が試して感じた効果」
食べ物で少し楽になることがあったホットフラッシュがつらい時、少しでも楽になる方法はないかといろいろ試していました。その中...
更年期の体の変化 「更年期のホットフラッシュにやってはいけないこと｜悪化させた私の体験」
私がやって悪化させてしまったことホットフラッシュがつらい時、少しでも良くなればと思い、いろいろなことを試していました。で...