桂枝茯苓丸をやめたら再発した体験
落ち着いていたホットフラッシュ。
桂枝茯苓丸を半年やめた結果再びホットフラッシュが起きるようになり、3ヶ月前から服用を再開しました。その後、2ヶ月ほどで再び以前のような効果を感じるようになり、ホットフラッシュも落ち着いてきました。
私の場合は、もうしばらく継続した方が良かったようです。
※効果には個人差があります。漢方薬の使用については医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
鉄分を意識したら疲れやすさに変化があった体験
この1ヶ月疲れが全然取れず、寝つきも寝起きも良くない日が続きました。
病院で血液検査を受けることに。血液検査では正常範囲でしたが、数値は下限に近かったため、自分なりに調べて鉄分を意識するようになりました。ただし、鉄分は不足している人には役立つ場合がありますが、必要以上に摂ることで体に負担がかかることもあります。
私は医療機関で検査結果を確認したうえで、食事とサプリメントで鉄分を意識してみることにしました。普段から鉄分を意識した食事をしていましたが、さらに鉄分補給を意識するために、普段から利用しているiHerbで鉄のサプリメントも試してみました。私の場合は、以前より朝の目覚めや疲れやすさに変化を感じています。
ブログをお休みして感じたこと
正直、この1ヶ月はブログを書く気力もなかなか出ませんでした。
更年期の症状が落ち着いていた時期もあれば、疲れやホットフラッシュが戻ってきた時期もあり、「今日はいいや」と思う日もたくさんありました。でも、更年期は調子の良い日もあれば悪い日もあるもの。
無理に頑張り続けるのではなく、休みながら続けることも大切だなと感じています。
また少しずつ、自分の体験をブログで発信していきたいと思います。
同じように更年期の症状で悩んでいる方の参考になればうれしいです。
👉私が桂枝茯苓丸を飲んで感じた変化はこちら
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