サプリを試してみようと思ったきっかけ
ホットフラッシュがつらい時、少しでも楽になればと思い、サプリメントを試してみることにしました。
できれば手軽に改善できたらいいな、という気持ちもありました。
私が実際に試したサプリ
私がまず一番最初に試したのは、Source Naturals のHot Flashです。
私自身iHerbマニアであり、口コミでは「効果があった」という声も多く、期待して飲み始めました。
※実際に使用した商品のイメージです
3ヶ月続けてみた結果
1日2粒を朝食後と寝る前に飲み、約3ヶ月続けました。
口コミでは1日3粒とありましたが、サプリメントの肝臓負担を考えて私は1日2粒でスタートしました。
海外製品のサプリメントは大きいので飲みにくさを感じられる方が多いかと思いますが、私は普段からビタミンなどの大きめのタブレットを飲んでいるので、そこは負担にはなりませんでした。
ですが、私の場合はホットフラッシュへの効果はあまり感じられず。。。
期待していた分、少し残念な気持ちもありました。
口コミと実際に使った感想の違い
このサプリは口コミでは効果を感じている方が多く、評価も高い商品です。
ですが実際に使ってみて感じたのは、
「効果には個人差がある」ということでした。
同じ更年期でも、体質や症状によって合う・合わないがあるのだと思います。
サプリに頼りすぎないことも大切
サプリは手軽に試せる反面、必ずしも効果があるとは限らないと感じました。
私の場合は、生活習慣や体を休めることの方が大切だと感じるようになりました。
まとめ
更年期のホットフラッシュ対策としてサプリを試すのも一つの方法ですが、効果には個人差があります。
私の場合は大きな変化は感じられませんでしたが、合う方もいるかもしれません。
無理に頼りすぎず、自分に合う方法を見つけていくことが大切だと感じました。
※本記事は個人の体験談であり、効果には個人差があります
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