更年期の体の変化 「更年期になって物忘れが気になるようになった話｜食事で意識していること」
先日、買い物から帰って冷蔵庫を開けた時のことです。買ってきた卵をしまおうとしたら、前日にストックを買い足したことをすっか...
更年期対策
更年期の体の変化 
更年期の体の変化 「更年期になって睡眠を見直した話｜眠りのために続けている習慣」
更年期に入ってから、睡眠の大切さを以前より強く感じるようになりました。若い頃は多少寝不足でもなんとか過ごせていましたが、...
更年期と髪の悩み 「更年期になってタンパク質を意識するようになった話｜髪や体のために続けていること」
更年期になってから、髪のボリュームや抜け毛が気になるようになりました。そこで改めて食事について調べる中で、タンパク質が髪...
更年期と髪の悩み 「更年期の抜け毛対策で私が意識していること｜育毛スプレーと食事の工夫」
更年期に入ってから、髪のボリュームが減ったように感じたり、抜け毛が気になったりすることが増えました。シャンプーのたびに抜...
更年期の体の変化 「更年期になってデリケートゾーンケアを始めた話｜私が使っているアイテム」
更年期に入ってから、生理や体調にさまざまな変化を感じるようになりました。前回の記事では、生理前の寝汗や眠気、出血量の変化...
更年期の悩み・体験談 「更年期で眠りが浅くなった話｜寝付きが悪い私が続けている睡眠の工夫」
更年期に入ってから、睡眠の悩みが増えました。若い頃は布団に入れば自然と眠れていたのに、最近はなかなか寝付けない日がありま...
更年期の体の変化 「更年期でホットフラッシュがつらかった話｜桂枝茯苓丸を再開して感じたこと」
更年期の症状の中でも、私が特につらいのはホットフラッシュでした。突然体が熱くなり、頭や首から汗が噴き出すように出ることが...
更年期と髪の悩み 「更年期の髪悩みで私が使っているヘアケア用品｜シャンプー・コンディショナー・トリートメント」
更年期に入ってから、髪の変化が気になるようになりました。以前はあまり気にしていなかったのですが、最近は髪のボリュームが減...
更年期と髪の悩み 「更年期で髪の変化を感じて私が見直したこと｜シャンプーと食事で意識していること」
更年期に入ってから、髪の変化が気になるようになりました。若い頃は直毛で扱いやすい髪質だったのですが、ここ数年で少しずつ変...
更年期の体の変化 「自律神経を整える股関節ヨガ｜更年期の私が続けている習慣」
導入更年期の不調を感じるようになってから、私は自宅でヨガを取り入れるようになりました。その中でも、特に続けているのが「股...