ホットフラッシュを経験するようになってから、外出するときのバッグの中身が少しずつ変わりました。「外出先で急に症状が出たらどうしよう…」そんな不安があったからです。
今回は、私が実際にバッグへ入れているホットフラッシュ対策グッズをご紹介します。
桂枝茯苓丸けいしぶくりょうがん
私は現在、桂枝茯苓丸を飲んでいます。外食などで帰宅時間が遅くなる日もあるので、飲み忘れないように小さなポーチへ入れて持ち歩いています。私にとっては安心して外出するための必需品です。
扇子
ホットフラッシュで急に顔や首が火照ってきた時は、扇子で風を送るだけでも少し楽になります。電池切れや充電切れの心配がないので、一つ持っていると安心です。
汗拭きシート
汗が止まらなくなった時は、汗拭きシートがあるとさっぱりします。外出先で気分をリフレッシュしたい時にも役立っています。
タオルハンカチ
私にとってタオルハンカチは必需品です。汗を拭くのはもちろん、急に汗が出た時もすぐ使えるので、バッグには必ず入れています。おすすめはFEILER（フェイラー）のタオルハンカチです。豊富なデザインで肌触りもよく、耐久性・吸水性がとても優れていてお気に入りです。
飲み物
ホットフラッシュで汗をかくことがあるので、水分補給はいつも意識しています。外出するときは飲み物を持ち歩き、こまめに水分をとるようにしています。
ネッククーラーは家では活躍。でも外出では…
ネッククーラーは冷凍庫から出してすぐ使うと、とても気持ちよく、家ではよく使っています。ホットフラッシュでのぼせたときに使うと、私の場合落ち着きます。ただ時間が経つとぬるくなってしまうため、私の場合は外出時に長時間持ち歩くには向いていませんでした。だから私は、外出先では扇子や汗拭きシート、タオルハンカチなど、その時にすぐ使えるものを持ち歩くようにしています。
まとめ
ホットフラッシュの症状や対策は、人それぞれ違います。私もいろいろ試しながら、自分に合う方法を見つけてきました。バッグにいつものアイテムを入れておくだけでも、「もし症状が出ても大丈夫」と思える安心感につながっています。
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